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唐安琪瘦身,唐安琪宇宙减肥法薏米红豆可以一起吃吗?

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我有一个高中同学,他的体重体型和你差不多,但如今上了大学,瘦成78公斤了,我对他日常的观察,有如下建议:饮食一定要控制,清淡为主,尽量少吃零食,这点是很重要的然后就是锻炼,他每天和我们一起早上跑3000米,然后晚上做100个俯卧撑,100个仰卧起坐再就是读书一定要用心,脑力劳动会消耗很多脂肪,而且努力读书以后还能有个好前途,一举两得再就是心态一定要好,短时间内可能没啥起色,但你一定要坚持,坚持就是胜利以上是我的建议,你可以参考一下,希望对你有所帮助。

什么样的减肥方法比较好呢?李楠老师告诉你,我大姨妈不来了,可我不敢吃饭怎么办,还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的,还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提,想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友,你们现在饿瘦了吗?

跑步..最好的办法

请注意,减掉30斤会对你的日常生活有一定影响

简单的说就是早餐姜茶和水果或者水煮蔬菜。水果和水煮蔬菜可以无限吃。体内比较寒的人多喝姜茶。。。。然后中晚饭的时候。吃米饭就不要吃肉。吃肉就不要吃米饭或者豆制品。然后蔬菜可以随便吃。最好吃煮的。不过要牢记蔬菜和米饭或者和肉的比例都要是7比3.。。就是记住这个比例就好。可以吃到饱为止。但是比例不能乱。这是最基本的宇宙饮食。。切记~其他的可以去看教主的博客。里面还有好多东西。真的可以吃饱了然后还能瘦身。。我暑假有用过。回来后同学说我瘦了一大半。。。不过要坚持。。这个东西自己煮饭的话会比较好。还有很多煲汤的。还可以自己弄肉汤什么的。而且教主教的汤喝起来都是甜甜的~很好吃~如果是在校生没有铁锅什么的可能就不方便了。

身高183CM、体重92KG,在标准体重之上,17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上; 六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因; 七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记! 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条,贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为188CM以上好身材,同时将自己锻炼成:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗? 祝您成功!

冬季特别寒冷,唐安麒给出了一些应节的保养的心得。天冷吃东西会变多,这个时候人最容易胖,饮食除了清淡之外,可以吃点中药补身,另外吃羊肉也可以滋补。上班族最常见的是下半身肥胖,可以进行适当的锻炼,要注意饮食,不要吃垃圾食品、煎炸食品,特别是零食。薯片所含的防腐剂、色素、化学物质,刚开始吃也许看不出问题,但长期吃就会很容易有危害。浸浴对改善下半身肥胖很有效。如果家里有条件可以用浴缸浸泡。浸浴时以胸部以下的半身浴为佳,不用全身。从中医学的角度,人是头寒脚热才健康,但有很多肥胖的人下半身容易冰冻,要将这个循环颠倒。如果家中没浴缸可以浸脚,将膝盖以下泡在热水中,浸泡身体的水温大概40度,而浸脚的温度要42-45度左右,可加入米酒或粗盐浸泡。另外,常坐办公室的女孩子容易脸色青白,不要喝太多冰冻的东西,多喝热饮、也可以喝红枣茶、新鲜榨的果汁。 唐安麒喜欢吃素,但不会为了keepfit而吃素。她在香港大学进修中药营养学的课程后,对于营养、食疗很注重。会用喝汤、食疗等方法进行补身、瘦身。她自创了一套「唐安麒宇宙饮食」:1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。2.肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等都是最好的组合,并以3:7为比例,食用7成高水分食物(蔬果),3成浓缩食物(肉类或淀粉类或海鲜)。3.建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,最好避免两餐都吃蔬菜配肉。4.最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。睡前4小时不进食,必要时可吃蔬果。5.每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜与鲜榨果汁。 唐安麒主张通过仪器和浸浴瘦身。如果运动减肥,不知道要跑多久才能消耗一碗饭的卡路里,运动过度毛孔也会变粗。做运动应为了保健而不是减肥,如果成为减肥的目的,可能会失望,因为要很辛苦才能达到那个目的。她不建议做太激烈的运动,跳舞跳得气喘吁吁或者跑步太激烈都不好,快步走是较好的运动,做瑜珈也不会让毛孔变粗。

减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效,健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖,食物可以为身体提供能量,能量过剩就会以脂肪的形式堆积存储,所以吃什么都有长胖可能,因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。

你好,豆腐属于高蛋白食物,脂肪含量低,但是也含有一部分淀粉。减肥期间一定要杜绝碳水化合物,这个是长肉的元凶。碳水化合物并不是碳酸饮料里才有的,肉类中也有很多。

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追答

所以减肥期间少吃肉,可以吃适当的蛋类。麻辣烫可以吃一点,但是最好的还是吃清淡一点。

因为吃麻辣烫这种比较让人有食欲的开胃菜,会让人在不自觉中吃的多一点。这对减肥也不利。

希望能帮到你。

可以到唐安麒官方微博看看哦 有一个微群是宇宙村 里面会有很多人一起讨论 食谱 方法之类的,具体的做法是 肉类跟淀粉不要在同一餐吃 、蔬菜配饭,蔬菜配海鲜,蔬菜配面包等等,都是已7:3的比例,就是吃7成高水分食物(蔬果),3成浓缩食物(肉类或淀粉类)。我建议你一餐吃蔬菜配肉,一餐吃蔬菜配淀粉,最好避免两餐吃蔬菜配肉,最好每餐只吃一种肉类,但是海鲜的话可以几种一起吃, 早上尽量不吃油条 包子之类的, 以蔬果 果汁 鸡蛋最好。

豆腐里面有蛋白质,没有淀粉,可以喝蜂蜜水

个人认为只要是药就肯定有副作用,推荐你试一下唐安麒的宇宙减肥法,不用吃药,她会不定时放些餐单在网上面,可以自己跟餐,我跟餐一年轻了16斤,不过要坚持

不吃米饭 ,每天做瑜伽40分钟,晚饭少吃

豆腐和山药

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追答

淀粉不能吃,你要减肥的话

一个星期最多2-3个蛋

虽然说不会怎么发胖但是蛋白质挺高的,吃多了会的脂肪肝

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少

早上起来到一杯蜂蜜水,清理肠胃,效果挺好的

早上空腹跑步,晚上少吃再跳绳半小时到五十分钟左右,相信你一定会瘦下来,减肥贵在坚持,不管是什么运动,只要坚持,一定会有意想不到的效果。

【关键是你吃的多少】跳绳建议30分钟而且做完锻炼最好按摩小腿 最好能配合饮食啦 【你可以去看看唐安麒的宇宙减肥法我也在减肥哟 加油!

追问

早上吃的好,中午吃得饱,晚上基本不吃

追答

= = 晚上不吃好厉害 (吃肉不吃淀粉 吃淀粉就不吃肉 蔬菜和淀粉或肉的比例是7:3~~~)运动半小时以上才能消耗脂肪 所以可以适当延长跑步时间撒~~跳绳的时候要注意保护脚踝【晚上把双腿压在墙上直立30分钟也很有用~~~~反正我就是这样子做的~

你瘦了吗?

吃东西是不是有鱼丸

减肥秘诀,一日三餐,五谷杂粮。本人已成功,而且身体倍棒

这个是什么呀,没有听说过哦

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